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五分钟上手,最容易学的运动,保龄球!
发布者:dinghong     发布时间:2020-4-29 18:04:00     浏览次数:380

保龄球是非常轻松的室内运动,即学即用,容易上手,易于开展,是人人都能灵活操作的运动,是休闲娱乐的首选。保龄球不受时间、气候等条件的影响,适合在任何时候畅玩。保龄球运动强度不大,不受年龄、性别及身体强弱的限制,可以从“8岁玩到80岁”,男女老少均能参加。

保龄球入门

1、保龄球以局为单位,以击倒球瓶数量的多少来计分并决定胜负。一局为10轮,每轮有2次投球机会。每根球道既可1人单独使用,也可多人一起使用,轮流投球。
2、球馆一般为初学者准备了“保龄球四步助走打法示意图”,球友可根据图示进行学习,球馆教练免费教学,五分钟上手。
四步助走详解

准备动作
准备:身体对著目标,双脚并拢;
肘部紧贴身体,球与肩膀成一水平线双膝坐下10-15厘米,身体自然向前倾;保持身体向前倾约15度。如下图:
 

推球:推出右手右脚(左手球员:左手左脚)同时推出,球与脚尘的水平距离约10-15厘米。如下图:
 

向下摆荡:右手(左手球员:左手)往下摆,左脚(右脚)同时向前推进,左手(右手)向外伸展,以保持平衡,右脚(左脚)座下。如下图:

 


向后摆荡:第二步完成后,身体自然向前倾,视线向著目标,右手(左手球员:左手)往后摆动,与身体形成90度。如下图:
 

向前摆荡:右手左脚(左手球员:左手右脚)自然向前推进,右脚(左脚)向后拉,保持身体平衡,同时将球滚上球道,击倒球瓶!如下图:


完成动作:动作完成后,左脚(左手球员:右脚)座低,形成45度的弓状,右手(左手球员:左手)往上拉。如下图:


 




打保龄球流程
1、到吧台开局,向服务人员说明打球的人数;
2、在吧台向服务人员说明鞋码,更换保龄球专用鞋。
3、挑选重量、指孔、指距适合自己的保龄球。
一般美女选择9-11磅,帅哥选择10-15磅,小朋友要在家长的陪同下选择保龄球,然后向服务人员要儿童专用的球架。

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