1、投球技术关键词：姿势、时机、手型。保龄球投球步骤：在球接近摆臂底部，大拇指脱离指孔，中指、无名指松开脱离，球进入球道，手臂上扬。投球的关键在于姿势、时机、手型。

2、投球姿势

上半身脊柱稍前倾15度，双肩位于膝盖上方但不超过膝盖，重量在腿上。下半身降低髋部，使身体接近地板，注意不是弯腰。滑步腿膝盖弯曲，身体重量主要由股四头肌（大腿肌肉支撑），注意不是靠背部肌肉。非滑步腿，自然移至后方，保持身体平衡。

3、投球时机

身体到达犯规线，手臂同时到达滑步腿右侧前方，球接近摆臂底部，是释球的时机。时机太晚，手臂比身体晚到达犯规线，拉球回摆，会导致投球姿势变形，身体上提。时机太早，手臂比身体提前到达犯规线，会导致过渡弯腰，不能发挥身体横杆作用，投球的力量弱

4、投球手型：大拇指指向12点钟，中指、无名指指向6点钟（直线球手型）