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［擺臂］ 擺臂是指推球動作後手臂達到釋球點的擺動行進方式。關於擺臂在一流教練中也有不同的觀點。 一些教練推薦outside-inside的擺臂方式，即偏向右側推球，然後擺回到身體中後方（指右手球 員）。這是現代那些強力型球員喜歡的方式，他們通常站在球道最內則推球擺臂。這種擺臂方式 在球道外側比較幹的時候是有效的，能使球以適當的角度進入瓶袋，全中幾率較高；但是另一方 面，如果使用的是現代reactive型的球，則可能會产生一些極難看的殘瓶。 許多知名教練推薦“8字（figure-8）”擺臂，實際上是半8字。幾年前，8字擺臂在明星球員中比較流行，他們球的後擺是直的，而手形成一個8字圖形。現代許多教練推薦的8字擺臂如下：推球時推向身體左側，迫使後擺朝向身體右後方，手臂呈半個8字後擺到最高點，然後直線下擺。這樣做的目的是使手始終位於球的內下方。 20世紀40年代早期的Ned Day是8字擺臂的始作俑者之一，這位密爾沃基的球星是他那個時代最具
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