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1、持球瞄准关键词：方向、直线、放松
（1）方向：胯部、脚尖、前臂以及整个身体方向指向瞄准点
（2）直线：球、肘、肩连成直线，指向瞄准点
（3）放松：身体放松能有效发挥身体的杠杆作用。找到肌肉放松的感觉：握住拳头，让手臂和肩膀的肌肉收缩。然后再放松这些肌肉，感受其中的差异。这种感觉就是持球瞄准需要的放松感觉。
2、持球瞄准步骤：
（1）持球：持球手在球的下方，支撑手在球的左侧，非持球手起主要支撑作用，保持持球手放松
（2）双脚：双脚并拢，左脚稍前，右脚稍后（右手球员）
（3）膝盖：膝盖微屈，身体放松
（4）脊柱：脊柱前倾15度，发挥身体杠杆作用 身体重量落在非启动脚上
（5）方向：肘部贴在体侧，球、肘、肩连成直线。调整身体方向，前臂指向瞄准点。右肩可稍低
3、持球瞄准注意事项：
（1）持球站位能达到肩的转动与瞄准目标构成直线
（2）避免过于用力抓球，导致前臂、上臂、肩部肌肉紧张
（3）离犯规线多远：从犯规线往回走4步半，步子要轻快，自然（四部助走法）
（4）第几块板：由投球类型、左手右手球、肩宽确定。最终球的中心切面经过瞄准点。球高低由自己决定。
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